Многие женщины, девушки, заботясь о своей фигуре, идут на любые жертвы. Они ограничивают себя не только в пище, но даже полностью отказываются от сладкого. Но ведь всему есть альтернатива. Не обязательно сидеть на строгой диете. Существует множество десертов, которые не только не испортят вашу фигуру, но и порадуют вас своим удивительным вкусом.
читать дальшеМожно, к примеру, в выходные приготовить что-нибудь вкусненькое самой. А среди рабочей недели пополнить свой рацион готовым десертом. Рассмотрим подробнее некоторые из десертов
Пастила. Именно яблочная богата пектином, поэтому она полезна для людей, которые следят за своей фигурой. Поскольку пектин избавляет организм от шлаков.
Сухофрукты. Конфеты, шоколад замените на финики или сушеный инжир. Они выведут из организма лишнюю воду, очистят кишечник.
Мармелад. Если вы любите мармелад, и к тому же хотите похудеть, покупайте тот, который приготовлен именно на фруктозе.
Зефир. Внимательно читайте состав на упаковке. Покупайте такой, который содержит пектин. Выбирайте зефир без шоколадной глазури.
А теперь рассмотрим десерты, которые можно приготовить своими ручками.
Из яблок можно приготовить отличные десерты. Их можно приготовить с грушами, курагой, бананами и любыми фруктами, которым вы отдаете наибольшее предпочтение.
Запеките яблоки, добавив в них мед и корицу.
Для одного яблока потребуется 1 – 2 чайные ложечки меда, сверху положите корицу и запекайте в духовке. Как только яблоки сморщатся – десерт готов!
Десерт из творога. Потребуется 250 гр обезжиренного творога,125 гр йогурта, 2 ч. л. меда или любого вкусного варенья, фрукты, которые вы любите, либо сухофрукты, 1 ч. л. какао-порошка. Теперь нужно тщательно перемешать и поставить в холодильник минут на 20.
По совету диетологов, чтобы фигура оставалась стройной, а настроение было отличным весь день, лучше всего сладкие блюда есть утром.